加齢臭の原因となる食事やお酒は？抗酸化物質を含む食品の種類も！

40代から50代突入すると、加齢臭が発生し始めます。

若い頃から体臭がきつかった人も、また違う臭いへと変化していきます。

40代の筆者も妻から「なんか臭う・・・」とどストレートの指摘を受けて以降、気になって加齢臭や体臭について調べてきました。

その結果、加齢臭は食事の種類やお酒の飲み方が原因となってさらにきつくなることがわかってきました。

・・・食生活を見直す必要がありそうです。

具体的な対策の一つに、抗酸化物質を含む食品を摂るということがわかりました。

今回、具体的にどんな食べ物の種類に抗酸化物質が含まれているかも確認しましたので、あなたにシェアしていきますね。

最後まで読んで、あなたの一緒に対策していきましょう。

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加齢臭の原因となる食品と物質は？食事方法で気をつけること

あなたは、

ポテトチップ
揚げせんべい
インスタントラーメン
魚の干物（アジの開き、エボダイの干物）

といった食べ物はお好きですか？

ポテトチップ美味しいですよね・・・

ただ、お気をつけあれ。

実は、これらの食品には、「過酸化脂質」が多く含まれています。

Wikipediaによると、過酸化脂質（かさんかししつ）とは、以下のように定義されています。

コレステロールや中性脂肪といった脂質が、活性酸素によって酸化されたものの総称

出典：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8E%E9%85%B8%E5%8C%96%E8%84%82%E8%B3%AA

体内に過酸化脂質が増えると、ノネナールが作られます。

このノネナールは、加齢臭の原因となる物質です。

従って、食事をとる際は、過酸化脂質を増やさない食事を摂るように心がけましょう。

居酒屋で揚げ物中心にオーダーしていると、加齢臭は必然的にきつくなります。

これはサラダ油や植物油にリノール酸が含まれているからです。

リノール酸は、体内で過酸化脂質になることから加齢臭を増幅させてしまいます。

なので、過酸化脂質になる食べ物は意識して控えましょう。

抗酸化物質を含む食品（食べ物）は？

では、どんな食べ物を摂るようにすればよいのでしょうか。

それは、抗酸化物質を含む食品（食べ物）です。

抗酸化物質（こうさんかぶっしつ）とは、抗酸化剤とも呼ばれ、生体内、食品、日用品、工業原料において酸素が関与する有害な反応を減弱もしくは除去する物質の総称

出典：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%8A%97%E9%85%B8%E5%8C%96%E7%89%A9%E8%B3%AA

代表的なものは、ビタミンC、ビタミンE、βカロチンといった抗酸化ビタミンやポリフェノールです。